Kim jest i jak pomaga psychodietetyk?

„Psychodietetyka” to specjalizacja, która łączy psychologiczną i medyczną wiedzę o żywieniu oraz zdrowiu. W takim podejściu specjalista nie tylko doradza jakie zmiany wprowadzić, ale także pomaga w tym JAK wdrożyć te zmiany w życie.

Dla mnie jest to szersze podejście do zdrowia. Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) zdrowie to przecież nie tylko równowaga fizyczna, ale także psychiczna, społeczna i duchowa.

Umówmy się – gdyby do zmiany ludzie potrzebowali jedynie idealnie zbilansowanego jadłospisu albo listy zaleceń typu „Uprawiaj aktywność fizyczną 5 razy w tygodniu” to nie mielibyśmy epidemii otyłości i tak przerażających statystyk (ponad połowa dorosłych Polaków zmaga się z nadmierną masą ciała).

Myślę, że Ty przecież doskonale wiesz, że aby być zdrowszym możesz więcej się ruszać, jeść mniej słodyczy, a więcej warzyw i owoców ;)

Zazwyczaj sama wiedza jednak nie wystarcza, aby zmienić coś w swoim stylu życia. Mózg nie lubi zmian – wymagają dodatkowej energii i wyjścia poza strefę komfortu. Zarówno zmiana, a tym bardziej jej utrzymanie, potrafią być trudne.

A my do tego przepracowywujemy się i nie dbamy o nasze zasoby psychoenergetyczne (energia potrzebna do działania), przez co w rezultacie brakuje nam sił potrzebnych do zmiany.

Stosujemy mało skuteczne metody, które tylko obniżają naszą motywację i powodują, że przestajemy wierzyć w samych siebie.

Katujemy się restrykcyjnymi zasadami, które są po prostu niemożliwe do utrzymania na dłuższą metę…

Zadaniem psychodietetyka jest rozpoznanie przyczyny nawyków i zachowań żywieniowych, tak żeby móc odpowiednio wesprzeć w ich trwałej zmianie.

Psychodietetyk może pomóc Ci w:

• Znalezieniu i zrozumieniu przyczyny problemu z odchudzaniem się lub z innymi trudnościami związanymi z odżywianiem

• Poznaniu zależności między emocjami, myślami i zachowaniami żywieniowymi

• Zwiększeniu i utrwaleniu motywacji do zmiany

• Odzyskaniu kontroli nad ilością, jakością i regularnością jedzenia

• Dostosowaniu strategii żywieniowych do Twojego stylu życia i stanu zdrowia

• Ułatwieniu procesu zmiany

• Zbudowaniu zdrowych i trwałych nawyków

Dla kogo skierowane są konsultacje z psychodietetykiem?

Tak naprawdę dla każdego:

- osób, które rozpoznają u siebie niezdrowe nawyki i chciałyby je trwale zmienić

-osób, które chcą wprowadzić zmiany w swoim trybie życia/odżywianiu, aby poprawić zdrowie i samopoczucie

-osób, które mają trudność z redukcją masy ciała

-osób, które cierpią na zaburzenia odżywiania

-osób, które chciałyby zwiększyć swoją świadomość wokół rozpoznawania i reagowania na sygnały głodu i sytości

-osób, które chciałyby uzyskać zrozumienie, wiedzę i wsparcie w zmianie